잠드는 시간을 일정하게 했을 때 아침에 느껴진 작은 차이들

 

나는 오랫동안 잠드는 시간을 크게 의식하지 않고 지내왔다. 하루가 끝났다고 느껴지는 시점에 자연스럽게 잠자리에 들었고, 그날의 컨디션이나 해야 할 일에 따라 잠드는 시각은 매번 달랐다. 수면 시간만 어느 정도 확보되면 괜찮다고 생각했기 때문이다. 그런데 어느 순간부터 아침을 맞이하는 느낌이 날마다 조금씩 다르다는 점이 눈에 들어오기 시작했다. 특별한 이유 없이 어떤 날은 여유롭게 하루를 시작했고, 어떤 날은 시작부터 마음이 급해졌다. 그 차이를 가만히 되짚어보던 중, 나는 잠드는 ‘시간’ 자체가 아침의 분위기에 영향을 주고 있을지도 모른다는 생각을 하게 되었다.

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이전에는 잠드는 시간이 들쑥날쑥했다

예전의 하루는 마무리 기준이 분명하지 않았다. 해야 할 일을 마치고도 휴대폰을 보다 시간이 늦어지기도 했고, 피곤한 날에는 예상보다 이르게 잠들기도 했다. 잠드는 시각이 매일 달랐지만, 그 차이가 다음 날에 어떤 영향을 주는지에 대해서는 깊게 생각해보지 않았다. 그저 잠을 잤다는 사실 자체로 하루를 끝냈을 뿐이다.

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잠드는 시간을 의식하게 된 계기

아침에 같은 공간에서 같은 준비를 하는데도 느낌이 달라지는 날들이 반복되자, 나는 자연스럽게 전날의 상태를 떠올리게 되었다. 그 과정에서 수면 시간보다 잠자리에 드는 시각이 더 불규칙했다는 점이 눈에 들어왔다. 이 작은 차이가 쌓이면서 아침의 분위기를 바꾸고 있는 건 아닐까 하는 생각이 들었다.

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내가 정한 기준은 단순했다

부담 없이 시도하기 위해 나는 기준을 최소한으로 정했다. 정확한 시각을 지키기보다는 비슷한 시간대에 잠자리에 드는 것을 목표로 했고, 하루 정도 어긋나더라도 다시 맞추는 데에만 신경 썼다. 무엇보다 억지로 잠들려고 애쓰지 않겠다는 점을 스스로에게 약속했다. 이 정도 기준만으로도 하루의 마무리가 조금 더 또렷해졌다.

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며칠 후 아침에 느껴진 변화

 

잠드는 시간을 비슷하게 유지한 지 며칠이 지나자, 아침에 눈을 뜨는 감각이 미묘하게 달라졌다는 것을 느꼈다. 극적으로 개운해졌다고 말할 수는 없었지만, 하루를 시작할 때 마음이 덜 급해진 느낌이 들었다. 준비하는 동안의 움직임도 조금 느려졌고, 아침 시간이 이전보다 차분하게 흘러갔다.

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잠드는 시간보다 더 크게 느껴진 점

이 과정을 거치며 나는 잠드는 정확한 시각보다도, 하루의 끝을 예측 가능하게 만든다는 점이 더 중요하게 느껴졌다. 잠자리에 드는 시간이 일정해지자 하루가 자연스럽게 정리되는 느낌이 들었고, 그 여운이 아침까지 이어졌다. 하루의 마지막과 시작이 느슨하게 연결된다는 감각이 인상 깊었다.

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마무리하며

잠드는 시간을 일정하게 맞춘다는 것은 생각보다 거창한 일이 아니었다. 다만 하루를 끝내는 방식에 조금 더 의식을 기울였을 뿐이다. 그 작은 변화가 아침을 대하는 태도에까지 영향을 주었다는 점이 흥미로웠다. 이 글은 그 과정에서 느껴진 사소한 차이를 기록해 둔 개인적인 관찰에 가깝다.

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연결 글

하루를 마무리하는 과정에 대해 기록해둔 글도 함께 남겨두었다.
→  하루를 마무리하는 시간을 만들었을 때 느낀 심리적 변화

 

하루를 마무리하는 시간을 만들었을 때 느낀 심리적 변화